¿Te has preguntado alguna vez cuál es tu misión personal? ¿Cuáles son tus valores? ¿Cómo tu vida se entrelaza con la de otros y el Universo entero?

Recientemente he estado estudiando acerca de los beneficios del cultivo de la espiritualidad en la salud y en el fortalecimiento de mecanismos de afrontamiento ante las dificultades. Hoy he querido aprovechar este espacio que nos brinda Visionarias para contarte sobre esto porque considero que las mujeres necesitamos cultivar nuestra espiritualidad ya que nos permite:

♦  Ganar paz interior.
♦  Estar más en contacto con nuestra propia voz, lo que contribuye a que reconozcamos más y mejor nuestro propósito.
♦  Encontrar sentido a nuestra existencia.
♦  Avanzar en el desarrollo de la persona que potencialmente podemos llegar a ser.
♦  Mejorar nuestro bienestar y la salud.

⇒ ¿Qué se entiende por Inteligencia Espiritual?

Es la capacidad de explorar y comprender el significado más profundo de la vida, trascendiendo lo material y conectándonos con algo más grande que nosotros mismos. Es la capacidad que nos permite poner nuestra vida y nuestros comportamientos en un contexto más amplio, rico y significativo.

Existen múltiples tipos de inteligencia, como por ejemplo: la intrapersonal, la interpersonal, la verbal, la musical, la espacial, entre otras. La inteligencia espiritual es la que nos permite identificar nuestros valores y actuar conforme a ellos para determinar cuál curso de acción tomar. Contribuye en gran medida a que las personas busquemos nuestra propia realización en todos los aspectos de la vida y nos conduce a hacernos preguntas sobre el sentido y el propósito de la existencia. Va de la inteligencia intrapersonal a la interpersonal porque vincula nuestro mundo íntimo con lo universal y con una entidad o fuerza superior con la cual nos unifica.

⇒ ¿Cuáles características reúnen las personas que poseen una alta Inteligencia Espiritual?

Los siguientes rasgos responden a esta pregunta:

• Flexibilidad y adaptación: Aceptan los cambios y ven las dificultades como oportunidades de crecimiento.
• Conciencia de sí mismas: Están conectadas con su esencia y valores internos. Reflexionan sobre su propósito y buscan autenticidad.
• Capacidad de afrontar y usar el sufrimiento: Encuentran significado incluso en las experiencias difíciles.
• Ser inspirado por visiones y valores: Buscan un propósito más allá de lo material. Sus acciones están alineadas con sus creencias más profundas.
• Tendencia a ver las relaciones entre las cosas de forma holística: Ven las relaciones entre las cosas de manera integral. Comprenden que todo está interconectado.
• Independiente en sus convicciones, se permite ver más allá de las convenciones: No dependen exclusivamente de normas externas. Su guía proviene de su intuición y sabiduría interna.

⇒ ¿Qué elementos componen la Inteligencia Espiritual?

Tony Buzán (2003) ha identificado 10 aspectos esenciales que la conforman y que al cultivarlos ampliamos nuestra conexión con lo trascendental y a vivir una vida más plena:

⇒ Visión Global: Es la conciencia de que formamos parte de un todo, que pertenecemos a algo “más grande”. La consciencia de que somos únicos y al mismo tiempo que vivimos en comunidad con otros seres vivos nos dejan una sensación de individualidad y comunión muy especial. Reconocer la naturaleza, el Universo, el impacto que tenemos en otros seres con nuestras acciones, fomenta nuestra inteligencia espiritual.

⇒ Explorar nuestros valores: Identificar nuestros valores personales y comportamientos guía nos ayuda a ser sólidos en nuestra actuación y tomar decisiones. La coherencia entre nuestros valores y acciones fortalece nuestra inteligencia espiritual.

⇒ Visión de la vida y propósito: Es la capacidad para tener una imagen del futuro, planificarlo y actuar para alcanzarlo. Cuando definimos nuestro propósito afectamos nuestro comportamiento porque imprimimos intención y tomamos el protagonismo de nuestras vidas.

⇒ Compasión: Es expresar comprensión e interés por uno mismo y por los demás. Tener actos de bondad al azar con otras personas, aunque sean desconocidas, practicar la empatía, colaborar con otros, son formas de desarrollar la compasión.

⇒ Dar y recibir/ caridad y gratitud: son dos caras de la misma moneda. Cuando damos estamos brindando apoyo a otros, les estamos aportando valor y amor. Cuando somos agradecidos es porque hemos recibido ese apoyo, valor y amor de otras personas. Cuando llevas un diario de bendiciones y gratitud, cuando colaboras con tu comunidad, cercana y global, estás contribuyendo a este principio y con ello a fortalecer tu inteligencia espiritual.

⇒ El poder de la risa: La risa nos ayuda a una vida más saludable y plena. Cultivar el sentido del humor alivia tensiones. Te recomiendo buscar y proporcionar oportunidades para divertirte, por ejemplo, cultivar amistades que te hagan reír, tener libros de chistes o de situaciones de comedia, practicar aquél dicho “al mal tiempo buena cara”, son algunas sugerencias para activar este elemento.

⇒ Volver al patio de recreo: Quiere decir despertar en ti las cualidades de un niño: entusiasmo por las cosas, curiosidad, actitud lúdica en la vida, generosidad, flexibilidad, bailar, nos ayuda a vivir en el presente. A veces, necesitamos recordar la simplicidad y la maravilla de la infancia.

⇒ El poder del ritual: El ritual es una costumbre de hacer algo de determinada manera, en cierto momento, para honrar algo que tiene un carácter especial, por ejemplo, un acontecimiento divino o de índole social o asociado a la naturaleza. Algunos ejemplos de rituales son: orar, meditar, dar las gracias al momento de comer, contemplar el amanecer o el atardecer. La sugerencia es que en tu rutina diaria abras espacios conscientes para incorporar rituales que te permitan conectar con Dios o con la fuerza superior en la que crees, reconocer y agradecer las bendiciones del día, estas son algunas ideas de rituales que puedes iniciar. Pruébalos, adáptalos a ti.

⇒ Paz: Es un estado interior positivo, de tranquilidad mental, de bienestar y equilibrio. Practicar la comunicación asertiva, buscar momentos de silencio y desconectar de pantallas nos ayudan a encontrar ese equilibrio.

⇒ Amor: El amor es nuestra esencia, es el antídoto al miedo, es la fuerza para superar barreras. Empieza por amarte a ti mismo, comprender a los demás, practicar el dar y el recibir, el contacto con animales y la naturaleza, como formas de cultivar el amor.

Espero que estos principios sigan inspirándote en tu búsqueda de bienestar y crecimiento espiritual. Recuerda que aplicarlos no requieren cambios drásticos. Puedes incorporarlos gradualmente en tu rutina diaria.

En el próximo artículo continuaremos explorando otros interesantes temas sobre Piscología para un mayor bienestar y calidad de vida.