Mente Unida
“Toda pérdida se relacionas siempre con un cambio”
«El cambio siempre es apertura a algo que también estás necesitando. Es algo que te impulsa a renovarte, a mejorar y a avanzar. Muchas veces por resistir el cambio, te estancas. Y ahí también hay sufrimiento».
Hoy te compartimos este segundo episodio como parte de nuestra alianza con Efecto Colobrí y comenzamos con esta entrevista realizada por Ana Amrein en su podcast Proyecto Co (Temporada 10. Episodio 111) a Ingrid Ávila, terapeuta clínica cognitiva e impulsora de Mente Unida, una empresa social que brinda servicios de psicología en línea de alta calidad y accesibles para todos.
«En un mundo cada vez más rápido y exigente, la salud mental se convierte en un tesoro invaluable. En este episodio, exploramos junto a Ingrid Ávila, terapeuta clínica cognitiva e impulsora de Mente Unida, una empresa social que brinda servicios de psicología en línea de alta calidad y accesibles para todos»
Nos habla de cómo encontrar el equilibrio entre nuestro ser físico, mental ye spiritual. «Desde la prevención hasta la acción consciente, descubriremos claves esenciales».
En este episodio vas a escuchar:
[05:00]: Identificar el Malestar – Reconocer el malestar en sus diversas formas es esencial para iniciar el proceso de sanación. Ingrid nos orienta a escuchar nuestras señales internas y tomar decisiones que restauren el equilibrio.
[12:00]: Cultivar una Red de Apoyo – Ingrid enfatiza la importancia de mantener conexiones auténticas y seguras en nuestras vidas diarias. Esta red de apoyo, ya sea familia, amigos o relaciones, nos acompaña en nuestro viaje hacia el bienestar emocional.
[19:00]: Establecer Límites Saludables – Reconocer y establecer límites claros es un acto de amor propio y responsabilidad. Es necesario definir hasta dónde estamos dispuestos a llegar para proteger nuestra energía y alinearnos con nuestras verdaderas necesidades.
[25:00]: Reflexión sobre la Evolución de las Políticas de Salud Mental – Destaque a los avances en la conciencia sobre salud mental y las limitaciones en la cobertura para los vulnerables, la necesidad de cambios y mejor gestión.
[30:05]: Mente Vida – Desafíos y Oportunidades para la Salud Mental Preventiva – Se discute pasar de una mentalidad reactiva a preventiva, integrando la salud mental en educación, comunidad y formación profesional para promover el bienestar desde temprana edad.
Ana Amrein Esnaola es una semillera de soluciones que movilizan cambios sistémicos a favor de las personas y el planeta. Cree firmemente que la empatía, el pensamiento positivo y la acción colectiva son el motor para regenerar nuestros mindsets y heartsets. Por eso dedica su vida a crear proyectos que nos ayuden a abrazar la diversidad. Su fuerte es la innovación social, co-fundó Rooral y Efecto Colibrí. Actualmente lidera Efecto Colibrí, una plataforma podcast de innovación social, desde donde crean nuevas narrativas. Producen y distribuyen podcast que impulsan una realidad justa, diversa y regenerativa.
Ana es una amante de los viajes, la naturaleza y las personas. Es medio suiza / medio española y ha vivido y trabajado en Alemania, España, Vietnam, Suiza, Costa Rica, Argentina, México. Estudió un máster en Relaciones Internacionales en La Universidad de San Gallo, pasó por un bootcamp de emprendimiento en el MIT, aceleraciones de emprendimiento social y le apasiona el cerebro humano, la astrología y la filosofía.
Web: efectocolibri.com
Efecto Colibrí
Cuenta la fábula que un día hubo un enorme incendio en el bosque.
Todos los animales huían despavoridos, pues se trataba de un fuego terrible que asolaba todo a su paso.
De pronto, los animales vieron pasar sobre sus cabezas al colibrí… en dirección contraria, es decir, hacia el fuego.
Les extrañó sobremanera, pero no quisieron detenerse.
Al instante, lo vieron volar de nuevo, esta vez en su misma dirección.
Y pudieron observar este ir y venir repetidas veces, hasta que se decidieron a preguntar al pajarillo, pues su comportamiento les resultaba harto extravagante:
¿Qué haces colibrí?, le preguntaron.
Voy al lago -respondió el ave- tomo agua con el pico y la echo en el fuego para apagar el incendio.
Los animales se echaron a reír.
¿Estás loco?- le dijeron. ¿Crees que vas a conseguir apagar el fuego con tu pequeño pico y tú solo?
Bueno- respondió, el colibrí- «YO VOY A HACER MI PARTE…» y nosotras le añadimos «Cuando todas hacemos nuestra parte, nos empoderamos, responsabilizamos y somos capaces de crear nuevas realidades. Realidades mejores para todas.»
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