¿Alguna vez sentiste un nudo en la garganta, de esos que no se van con palabras habladas?

Sé de qué te hablo, porque muchas veces pasé por esa sensación de desasosiego provocada porque pronunciar esas palabras, aunque fueran las adecuadas, no resultó suficiente.

Y… ¿sabes por qué?

Porque nuestro cuerpo, a su manera, nos pide que busquemos papel y tinta para escribir, ya que hacerlo no es un ejercicio intelectual sino una necesidad fisiológica (aunque parezca un poco exagerado). Quien escribe habitualmente, ya la tiene incorporada como hábito pero, quien no lo hace, siente esa misma necesidad, aunque sin comprenderla.

La realidad es muy curiosa, pues nuestro cuerpo es como una especie de archivo vivo que acumula todas y cada una de nuestras experiencias, más allá del chip de memoria que trae incorporado de nuestros ancestros.

Desde este punto, cuando amontonamos emociones que no logramos resolver, estas quedan almacenadas en nuestros tejidos, buscando el momento exacto para recordarnos que están allí.

El problema, sin duda, es cómo nos lo hace saber, ya que su única manera de expresarse es a través de síntomas que pueden (o no) provocar trastornos o enfermedades que, de manera consciente, nadie está deseando padecer.

Y aquí llegamos al meollo de la cuestión.

¿Cómo podemos evitar llegar a esos extremos tan complicados, a la vez que  dolorosos?

Pues, simple y sencillamente… ¡Escribiendo!

Es verdad que expresar esos sentimientos conversando con alguien o verbalizándolos, es liberador, pero escribirlos es mucho más potente, porque la escritura, en estas circunstancias, se convierte en el puente que construimos entre ese síntoma que está por padecer o ya padeciendo nuestra masa corporal y la comprensión de esas emociones que lo provocan.

Para captar este concepto de manera sencilla, es como decir:

—Me duele la cabeza, pero ahora entiendo por qué—.

Así, este entendimiento del por qué, se convierte en la base que requerimos, para trabajar en esa emoción que nos provoca el conflicto.

Y, por otro lado, de esta forma ponemos en claro que nuestro inconsciente aflora, casi exclusivamente, a través de las palabras escritas pero…

¡OJO!

Esto sucede siempre y cuando escribas a mano, porque la conexión que nuestro cerebro tiene con el bolígrafo tomado entre los dedos, para nada es la misma que cuando lo hacemos a través del teclado de nuestro computador.

Y he aquí un tip bien importante, para que tengas en cuenta:

Toda esta comunicación que logramos escribiendo a mano, se potencia porque obligamos a nuestro cerebro a bajar la velocidad, el estrés, a pensar más lento, disminuyendo el caos interno que nos habita.

Es difícil de explicar lo que se siente durante esos minutos en los cuales, nuestra mano escribe sola. Ella no necesita ninguna orden, sabe exactamente lo que tiene que hacer, cómo hacerlo y durante cuánto tiempo debe continuar expresando eso que le llega sin haberlo solicitado.

Disfruta de la paz inmensa que se produce como resultado de esa escritura.

Ciclo de movimiento que provoca la escritura

Desde que pensamos en la posibilidad de escribir, hasta que tomamos el boli y lo convertimos en acción, pasamos por varias facetas:

• Sentir
  En esta primera etapa, se trata de darnos cuenta de esas emociones acumuladas y de la necesidad que tenemos de externarlas, a través de la escritura.
• Movernos
  Es el segundo paso e implica que escribir, constituye un acto motor, por lo tanto, dejamos de estar estáticos para comenzar la descarga.
• Nombrar
  Tercer escalón: cuando ya podemos ver esa emoción que estaba dentro, plasmada en palabras, es cuando le damos un nombre, el que la represente, para sentirla más cercana, palpable y para, desde allí, ocuparnos de ella.
• Cerrar
  Por último, ya reconocida la emoción, casi de inmediato también apreciamos la causa que la provoca y es, entonces, cuando realmente podemos cerrar el círculo de investigación, para comenzar el de la sanación.

Se hizo la luz. Ahora todo tiene sentido.

Antes no lo comprendíamos, porque solo hablábamos de ello sin profundizar, pero la escritura, esta herramienta tan grandiosa, es la que nos brinda las respuestas que estábamos necesitando para empezar a mejorar nuestra situación, frente a esa emoción.

Y, lo más importante:

Cumpliendo ese ciclo de movimiento que la escritura provoca, lo que hacemos es tomar distancia de lo que nos sucede, mirarlo desde afuera, como si otra persona nos estuviera observando. Al desprendernos, al estar del otro lado del vidrio, observamos nuestra vida con otra mirada, una más compasiva, menos involucrada y, por supuesto, mucho más objetiva.

Ejercicio recomendado

Todo aparece como maravilloso cuando leemos estos pasos del Ciclo de Movimiento, pero el problema está en que, desdoblarnos, es verdaderamente complicado.

No resulta sencillo mirarse desde fuera, ponerse en los zapatos de otra persona.

Lo bueno es que podemos contar con la escritura, para que nos facilite el proceso. Solo se trata de tomar confianza con ella, lo que puedes hacer a través de este ejercicio:

Paso 1: Ten a mano un cuaderno y un boli o un lápiz, con lo que más te guste escribir. Aquí lo importante es que te sientas cómoda.

Paso 2: Cierra tus ojos y respira profundo tres veces. Inhalas, retienes el aire, sueltas de golpe por la boca.

Paso 3: Tomas el boli y comienzas a escribir. ¡No pienses en nada!
Solo deja que tu mano escriba sobre lo que se le de la gana y durante el tiempo que ella desee.

Paso 4: Cuando tu mano dice “Basta”, suelta el boli, cierra el cuaderno y repite la respiración profunda del Paso 2.

Paso 5: Siente la liberación en tu cuerpo, en tu mente, en tus emociones.
Seguro estás más liviana, como volando sumergida en una paz que no habías sentido antes. ¡Disfrútala!

Paso 6: Aléjate de tu cuaderno hasta el siguiente día. Si lo deseas (no es una obligación), lee lo que tu mano, por sí misma, escribió.
Si no lo deseas, solo déjalo ahí o destruye lo que escribiste cortando la hoja en pedacitos muy pequeños, de manera que sea imposible unirlos otra vez.

En síntesis

Escribir es atreverse a “escucharse” a una misma, en un mundo que hace demasiado ruido.

Escribir es atreverse a “observarse” a una misma, desde ese silencio y desde todos los ángulos.

Y un último consejo.

Si al final decides leer lo que escribiste, no te juzgues por no haber utilizado las frases o palabras adecuadas ni por observar que cometiste faltas de ortografía.

Dedícate a valorar todo ese transfondo que pudiste plasmar en el papel, que forma parte, ni más ni menos, que de tu propio tú y disfruta del orgullo de haberte atrevido a soltar en esa hoja de papel, todo o parte del gran peso que llevabas dentro.