3 pasos para sentirte mejor contigo…y cambiar el mundo
Feliz de volver a compartir estrategias con Visionarias, este gran proyecto que nos impulsa a las mujeres a ser nuestra mejor versión.
No tardaré mucho en volver a reunirme con su super equipo, en un webinar :).
En esta ocasión voy directa a ti que, como yo, deseas sentir paz interior y que este mundo en general y en particular la sociedad que nos rodea, sea mejor.
Verás que a cada uno de los tres pasos, le sigue su ‘para qué’ y su herramienta, para que comiences ya.
⇒El primer paso, es básico, gratuito y el más útil: durante unos segundo respira suave y conscientemente y percíbete. Siente tu cuero cabelludo, tus facciones, esboza una sonrisa (o ponte un lápiz entre los dientes, que para el cerebro es lo mismo), siente tu cuello, tira hacia arriba de la cabeza y siente cómo toda la columna vertebral ‘organiza’ tu verticalidad. Sigue respirando y sonriendo… eso es todo! Yo acabo de hacerlo 🙂
Para qué (beneficios): he hecho que mi sangre sea más ligera, llegue a mi cerebro, lo que me da más claridad mental. Ese riego sanguíneo, ha pasado por mi piel, arrastrado las toxinas y la ha nutrido, es la mejor crema de belleza. Al estirar mi columna vertebral, ha calmado mi sistema nervioso, Y con mi sonrisa (esta vez sin lápiz) le he dicho a mi cerebro: soy feliz, lo que crea nuevos enlaces de neuronas y me rejuvenece:).
Herramienta: alarmas del reloj, cada hora invierte esos segundos en ti. Si una de de las alarmas te coge comiendo, mastica más la comida y agradécela. Hará que te siente fenomenal.
En este post te hago algunos regalos y te pido un favor 🙂
⇒El segundo paso: pon atención a lo que te trae la vida. Cuestiona su importancia… Cuando te sientas atraída por algo, pregúntate si es superficial, plantéate qué pretende la fuente de la que viene: quizás una persona conocida, la publicidad, las noticias… A tu deseo, pregúntale para qué… siente si de verdad lo necesitas. Cuando decidas que es algo valioso, aunque creas que no es buen momento para ello, pídele a la vida que te muestre el modo de lograrlo. A mí me ha llegado esta maravilla y así lo he hecho 🙂
Para qué (beneficios): la paz mental, la agradable sensación de que tu decides, que llevas las riendas de tu vida y no vas detrás de las ofertas publicitarias ni las modas, a pesar de que sabemos que la mujer es el público diana de la gran mayoría de los servicios y productos, no eres víctima, los eliges conscientemente… después de respirar y ‘hablar contigo misma’ :).
Herramientas: utiliza la misma respiración del primer paso, aunque no hayan sonado las alarmas 🙂
⇒El tercer paso: planea tu vida, mientras sigues respirando de forma consciente. Ten tus rituales establecidos y tus protocolos de lo básico, para dar el protagonismo a lo importante. Cada noche, con tu personaje* en mente, haz un esquema de lo que deseas del día siguiente y desperézate agradeciendo el día pasado. De nuevo, al despertarte por la mañana, desperézate, agradece y obsérvate detenidamente y con cariño ante el espejo, sigue lo previsto en tu día, como si de una película se tratara. Eres la guionista, la directora, la protagonista… y contigo, hay otros personajes, que te miran y te copian. Sé una persona de referencia para ellos. Yo miro de ese modo a mis clientes.
Para qué (beneficios): está demostrado que lo que más envejece el organismo, lo que roba más energía, es la toma de decisiones. Si el dia antes has preparado tu vestuario, pensando en el evento más importante del día, has creado tu lista de tareas, dejado un espacio para imprevistos y programado algo que te encante hacer, la satisfacción y energía están garantizadas.
Herramientas: depende de si eres más visual, auditiva o cinestésica, necesitarás una libreta, un collage, unas notas auditivas o una agenda electrónica. Aquí te dejo el cuestionario para que sepas cómo percibes la realidad.
Imagen de María A. Sánchez
*Cuando te hablo de “tu personaje”, me refiero a esa persona especial que eres. La que hace lo que ama hacer o busca el modo de lograrlo.
En mi caso, amo formar a especialistas del mundo de la Imagen Personal. A quienes son conscientes de lo mucho que influyen en sus clientes.
También entreno a personas de forma individual, pero siempre acabo preguntándoles por sus profesionales de confianza, para que sigan embelleciéndoles científicamente, que es mi especialidad: la “Asesoría de Imagen Científica”.
Un favor
Con respecto a esto, te voy a pedir un favor: que le digas a tu profesional de peluquería, de confianza, que le necesito. Porque me han pedido que prepare un programa para ese sector y quiero asegurarme de que doy respuesta a todos sus posibles problemas.
Te dejo aquí, para que se lo pases, el enlace a un cuestionario de una sola pregunta (en dos partes): Click aquí.
Como agradecimiento, le haré un regalo, como verá en el propio cuestionario.
Y a ti también! Para agradecerte el poder recabar tan necesaria información, gracias a tu contacto, te regalaré el ebook “Las 5 reglas de Oro de la Belleza Científica”.
El proceso: cuando te diga que lo ha respondido, escríbeme un correo a hola@mariaasanchez.com con su nombre, y te enviaré el ebook.
Gracias por tu apoyo. Un abrazo.
Especialista en Asesoría de Imagen Científica, María Asunción Sánchez -mariaasanchez.es en las RRSS- es autora de dos libros, especializa a profesionales de Imagen Personal, Coaching, etc.. También entrena la mirada y los hábitos, a mujeres, de forma individual, para ganar tiempo, seguridad y energía, evitando errores en el mensaje que emite su presencia.
Son procesos que van, desde una hora a un año de mentoría. Y el objetivo es, básicamente:
- Aprender a embellecerse, desarrollando una mirada, “científica” y consciente.
- Saber comunicar con la presencia el mensaje deseado, con datos, sin tener en cuenta las opiniones.
- Adquirir los sencillos hábitos que propician la mejor calidad de piel, de cabello y que ayudan a ganar eficacia, tiempo y energía.
El proceso: autoconocimiento mediante el análisis de las características y circunstancias, información y estrategias amenas y eficaces, aplicables desde el mismo momento en que se aprenden.
María especializa y entrena de forma individual y en grupo, en universidades, asociaciones, centros de formación, escuelas de negocios y empresas nacionales e internacionales.
Sus libros:
- No Imagen, Marca Personal, Salud y Belleza Científica.
- Imagen Profesional. Evita errores, haz más poderosa tu Presencia
Su web: https://mariaasanchez.com/
Tu presencia y tus hábitos envuelven tu talento
Evita errores, gana seguridad, energía y eficaciaAquí María, entrenadora de miradas y hábitos. El objetivo del proceso que llevo a cabo, y por lo tanto de este artículo es ayudarte a ganar seguridad, que evites envejecedores desgastes de energía, ahorres tiempo y...
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