Tu presencia y tus hábitos envuelven tu talento

Evita errores,
gana seguridad,
energía
y eficacia

Aquí María, entrenadora de miradas y hábitos. El objetivo del proceso que llevo a cabo, y por lo tanto de este artículo es ayudarte a ganar seguridad, que evites envejecedores desgastes de energía, ahorres tiempo y fascines con tu imagen de marca personal en situaciones importantes .

Soy feliz, desde que acompaño a las personas a adquirir conocimientos y estrategias que facilitan la vida, que crean bienestar al llevarlos a cabo. 

Lo que más me gusta es ayudar a mujeres a sentirse seguras y felices con ellas mismas, para poder darle protagonismo al talento y fascinar con la presencia, sin invertir energía innecesariamente.

Está demostrado que una de las cosas que más energía orgánica consume, es tener que tomar contínuamente decisiones… y son muchas las que tomamos a diario, respecto a  los cuidados y el acicalamiento. 

Ser “público diana”, nos lleva a invertir gran cantidad de tiempo y esfuerzo en cuidar “detalles impuestos” con la promesa de efectos mágicos que recibimos con los mensajes publicitarios y que nos llevan a  engañosos e inalcanzables estereotipos, sin un objetivo razonado ni definido «científicamente».

Cuando no somos conscientes de nuestro natural instinto de agradar (atraer), por ser las “procreadoras”, la inseguridad, la indecisión y el desgaste están servidos. 

Una de las soluciones es tener una referencia clara del «para qué», qué deseas lograr y qué deseas comunicar con tu presencia.

 Aquí comparto contigo algunos de los problemas de los que se quejan mis clientas / alumnas, relacionados con esos “detalles impuestos”:

  • Laboriosos cuidados de la piel, con la promesa de mantenerla joven y tonificada.
  • Hábitos poco claros, para lograr el “peso ideal”, el modelado muscular y la tonicidad de cada parte del cuerpo.
  • Dudas sobre el peinado «que se lleva» / favorece.
  • Saber de todos los ofrecidos, los productos ideales en el cuidado del cabello…
  • El sufrimiento del cabello teñido, para que el color de las raíces no se vea.
  • Duda de que el color del maquillaje se perciba natural, que no se vea diferente al de la piel, ni manche el cuello de la ropa.
  • Que estén las uñas impecables y saludables…
  • Encontrar tiempo para la depilación de cejas, labio superior, axilas, pubis, piernas…
  • Cuadrar el estilo de vestuario para que favorezca a la vez que transmita lo deseado en cada circunstancia importante…
  • Utilizar todo el armario, no sólo el 80% (Ley de Pareto).
  • Calzado: lograr llegar al final del día sin tener malestar en los pies y  en la espalda.
  • Elegir los complementos más adecuados para cada ocasión.

Si se te ocurren más detalles, me encantará que me lo cuentes por mi Linkedin, cuyo enlace está al final.

«…algo especial sucede en la mujer que se conoce, que sabe lo que desea, que se forma para lograrlo, que simplifica su vida y lo comparte generosamente con sus congéneres» 

Después de más de 15 años de ver el cambio que se genera en las personas que toman las riendas de su “autoliderazgo”, te puedo asegurar que  algo especial sucede en la mujer que se conoce, que sabe lo que desea, que se forma para lograrlo, que simplifica su vida y lo comparte generosamente con sus congéneres. 

Y algo también muy necesario: tomar conciencia de la responsabilidad que conlleva el ser referencia para otras mujeres. Y es que a quienes no exponemos, nos miran… y nos copian.

Aquí va mi aportación para que comiences a lograrlo tu también:

Los cuidados de la piel y los hábitos van unidos

Infinita la cantidad de marcas y tipos de productos que nos ofrecen para el cuidado de la piel: temporal (mañana / noche, época del año…) y por zonas (frente, contorno de ojos, ojeras, pómulos, labios, cuello, escote…).

Tu profesional de la estética es tu aliada. Ella seguramente te dirá que la piel se regenera desde dentro, con la sangre y los nutrientes que le hemos dado con la alimentación.

También te dirá que cada 21 días nuestra piel es otra, y con las células muertas se van la mayoría de esas cremas, salvo que penetren en las capas más profundas… Sé mucho de esto, y conozco pocas, pocas cremas que lo hagan.

Una de las bases del éxito de los entrenamientos a los que acompaño, es la calidad de lxs profesionales y productos en los que me apoyo. Si tienes dudas, estaré encantada de informarte.

Tonificar la piel y la musculatura

Además de comer lo adecuado, la musculatura se tonifica ejercitando cada parte que deseamos mejorar. 

Ya sabemos que el organismo envejece porque nos oxidamos con el ambiente; por lo tanto, la piel necesita mucha energía para renovarse continuamente. Pierde calidad cuando el estómago, el hígado, los riñones, etc., le quitan esa energía para utilizarla ellos y defenderse cuando comemos frituras, mezclamos varias proteínas (huevo y carne, etc) o, comemos la fruta después de las comidas, en vez de 15 minutos antes que es cuando hace bien su función. Este y otros trucos los comparto en mis libros y en mis publicaciones en Linkedin.

Hay alimentos que literalmente “fabrican piel de calidad” por ejemplo, el mijo (cereal también llamado choclo, jojoto, tlayolli sara. Sin gluten).

Es ideal también hacer movimientos inusuales. Para adquirir el hábito, te aconsejo que los unas a otros ya adquirido. Por ejemplo, podemos aprovechar antes y después de lavarnos los dientes: unir los dedos tras la espalda y mover los brazos y las manos, como si bailases sevillanas para así llevar la rejuvenecedora sangre a zonas en las que la piel se ve más flácida.

Otro ejercicio que puedes hacer es sacar la lengua todo lo que puedas, con la boca muy abierta. Verás que se mueve hasta la piel del escote. Recuerda que es magnífico sonreír. Sonríe mucho.

Si lo tuyo son las tablas de gimnasia, aquí tienes una serie de ejercicios faciales para cada parte de las facciones: Click aquí para verlos.

Consejos importantes

20 minutos antes y después de cualquier ejercicio, procura tomar un suplemento de alta calidad, para que te acompañe en la eficacia del proceso.

Ten agua cerca… bebe a pequeños sorbos, hidrata tu organismo adecuadamente. Que no esté fría. Pásala por toda la boca para que se lleve los pocos residuos que tengas. Recuerda lo que dijo Gandhi: «bebe tu comida y mastica tu bebida». Ahora está muy de moda con el “Mindful Eating”.

Cogemos peso, no sólo cuando nos excedemos, también cuando el organismo detecta que “pasamos hambre”:  retiene grasas. Por eso lo ideal es comer en horarios regulares, cada 3/4  horas o 3 veces al día y poniendo la atención en la masticación, sin distractores  (yo acabo de poner la mesa ante la ventana :).

El peinado ideal es el que enmarca perfectamente tus facciones y deja en el centro tu mirada. Si tu  objetivo es profesional, busca un peinado rápido y que no te obligue a tocarte el cabello. La mano es un “ruido visual” que distrae mucho.

Los productos para su cuidado… mejor hazte acompañar por un/a buen/a profesional. Si sabe de “Belleza Científica”, mejor. Para empezar, no te laves el cabello, sólo las raíces, como te aconsejo en mi primer libro, «No Imagen, Marca Personal, Salud y Belleza Científica».

El color ideal de cabello es el natural, o con algunas mechas en el frontal. Si no disfrutas de tu experiencia en la peluquería, deja de teñírtelo. Hacerlo en casa no suele dar buen resultado. Recuerda que las canas están de moda 🙂

El mejor maquillaje es el que tardas dos minutos en hacerlo. Si sigues los consejos de tu profesional, ejercitas tus facciones  y comes como debes, tu piel se verá estupenda. La raya del final del ojo y el carmín son los dos aliados más importantes. Unidos a los pendientes, que forma parte de la decoración facial femenina.Importante: sonríe, sonríe mucho!

Las uñas, un mantenimiento rápido. El esmalte que perdura en el tiempo las debilita muchísimo. Es importante elegir  las ocasiones que necesitas llevarlas de un color llamativo y asegúrate de, en esos días, tener quitaesmalte en casa.

La depilación, la mínima. Que te sea cómoda y eficaz. Pregúntate a ti misma qué necesitas realmente depilarte.

En cuanto al vestuario profesional  te aconsejo que lo tengas muy diferenciado. Tres, cuatro o cinco combinaciones de “uniformes” favorecedores, femeninos y profesionales. Cada combinación que tenga  dos colores, no más. Y siempre chaqueta a mano. Cuanta más piel al descubierto lleves, menos jerarquía.

Entrena tu mirada: decide lo que deseas transmitir con él, busca quién lo transmite y saca tu ropa del armario, mírala: lo transmite? Póntela: te honra el cuerpo en cuello, hombros, cintura, largo…

Calzado de buena calidad. Lleva siempre dos pares: el cómodo y el favorecedor, para poder cambiártelo tras la primera impresión. No menos de 2 cms. ni más de 4’5 cms. de alto. El resto, debe tenerlo también de plataforma, según el Instituto Biomecánico de la Universidad politécnica de Valencia, para que la espalda no sufra ni se encorve para compensar.

Los complementos, los mínimos y que nada llame la atención más que tu talento:. 

  • Pendientes que no se muevan ni brillen (salvo que sea por la noche). 
  • Gargantilla sólida sí, fina no. Evitar collares que distraigan la mirada. 
  • Un sólo anillo (el de casada no cuenta; los hombres sólo ese). No muy llamativo y de tamaño medio o pequeño. 
  • Pulsera sin ruidos ni colgantes
  • Lleva siempre reloj, de calidad, pero no llamativo.

Ante la duda, te aconsejo que digas no a cualquier detalle que vaya a formar parte de la construcción de tu cuerpo (alimentación) o de tu Imagen de Marca Personal

Estoy a tu disposición para lo que necesites, en mi web y en mis redes sociales, enlaces que puedes conseguir al final, en el resumen de mi Bio.

María Asunción Sánchez

Entrenadora de miradas y hábitos, María Asunción Sánchez -mariaasanchez.es en las RRSS-  es autora de dos libros y acompaña a las mujeres a ganar seguridad y energía, evitando errores en el mensaje que emite su presencia y desgastes con sus hábitos. 

Son procesos que van, desde una hora a un año de mentoría. Y el objetivo es, básicamente:

  • Aprender a embellecerse, desarrollando una mirada, “científica” y consciente.
  • Saber comunicar con la presencia el mensaje deseado, con datos, sin tener en cuenta las opiniones.
  • Adquirir los sencillos hábitos que propician la mejor calidad de piel, de cabello y que ayudan a ganar eficacia, tiempo y energía.

El proceso: autoconocimiento mediante el análisis de las características y circunstancias, información y estrategias amenas y eficaces, aplicables desde el mismo momento en que se aprenden.

María entrena de forma individual y en grupo, en universidades, asociaciones, centros de formación, escuelas de negocios y empresas nacionales e internacionales.

Mis libros:

  • No Imagen, Marca Personal, Salud y Belleza Científica.
  • Imagen Profesional. Evita errores, haz más poderosa tu Presencia

Mi web: https://mariaasanchez.com/

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