¿Cómo superar el estrés que supone un revés o cambio personal y profesional?

euri mérida voz visionaria

Cuando se juntan varias tempestades en lo personal y lo profesional, la vida se nos hace cuesta arriba. Por lo tanto hay que armarse de valor, ponerse el chubasquero y atarse bien los cordones de las deportivas para seguir andando hasta recuperar nuevamente el rumbo y esto se hace poco a poco, sin prisas, pero sin pausa.

Cómo dice el refrán: «si la vida te da limones, haz limonada».

Las crisis, los reveses, los terremotos, los cambios, los obstáculos o cómo te apetezca llamarles son en realidad potentes aprendizajes que aunque nos duela emocionalmente nos impulsan a salir de nuestra zona de confort, sí o sí.

Aunque es una frase demasiado frecuente y está en muchas web de emprendimiento, la voy a mencionar, por qué es muy cierta: después de un revés o crisis sea la que sea, aparecen nuevas oportunidades.

Se cierran puertas, se abren otras e incluso hasta ventanas.  

Aunque no lo veas ahora -porque todavía estás en plena tormenta- todo pasa. El estrés y la ansiedad que provoca este revés personal o profesional, también pasarán.

Cuando ocurre un terremoto de alta intensidad, todo se mueve, todo se desorganiza. Todo se vuelve un caos en la zona afectada, pero después ¿qué ocurre? Llega una etapa de reconstrucción, de resurgir a pesar de los estragos del terremoto y afortunadamente la vida vuelve a resurgir pesar de todo.

Pero para reconstruirnos en lo personal y lo profesional, necesitamos unos recursos internos y externos, los cuales hay que despertar (ser consciente de ellos), aceptarlos y ponerlos en acción para caminar hacia la sanación, la felicidad interior y el logro de nuevos propósitos personales y profesionales.

“Las crisis, los reveses, los terremotos, los cambios, los obstáculos o cómo te apetezca llamarles son en realidad potentes aprendizajes. ”

Recursos internos necesarios para la recuperación

Emociones y pensamientos

Ser consciente de que las emociones y los pensamientos tienes que calmarlos (hacer el duelo emocional), armonizarlos o regularlos. Según cómo te tomes las cosas que te sucedieron, avanzarás o te estancarás en el sufrimiento.

Fuerza interior

Ser consciente de que tienes una fuerza interna (esencia divina) que te impulsa. Es cómo la luz de una vela que tienes que mantener encendida en ti. La fuerza interna es la capacidad de resiliencia (afrontar los cambios y armarte de valor para salir de las noches oscuras y ver el sol).

tips paciencia

Pausas para reflexionar

Ser consciencia de que es necesario un tiempo de pausa, de silencio y de reflexión para evaluar el momento en que te encuentras. Recomendable la meditación silenciosa en casa o en la naturaleza. En el silencio puedes mirar mejor hacia dentro (autoconocimiento), sanar, perdonarte y perdonar.

Talentos

Ser consciente de que tienes unas virtudes, unos dones y unos talentos que están en ti, despertarlos, aceptarlos y ejercitarlos para ponerlos en marcha y hacerlos brillar por ti y por los demás.

Si te lo propones con compromiso contigo misma, perseverancia y confianza en la vida, puedes vivir de tus talentos y brindar con amor tus servicios a los demás.

Poner límites a los miedos

Sé consciente de los miedos aprendidos (irracionales) que surgen de las tempestades vividas y ponles límites para que no sean una barrera para ti. Este tipo de miedos provienen del ego. El ego intenta paralizarte, bloquearte y que te quedes en la zona de confort. No lo permitas. Así que armate de valor y no dejes que te controlen.  La meditación y la respiración consciente pueden ayudarte. Si no sabes cómo hacerlo, contacta conmigo, puedo darte apoyo.

 

Recursos externos para la recuperación

1.- Rodéate de entornos sociales saludables y motivadores. Tener espacios de soledad está bien y es saludable, pero también necesitas a personas a tu alrededor en la que te puedas apoyar, sentirte acompañada y motivada.

*Aunque te sugiero tengas cuidado con los entorno sociales tóxicos que en lugar de acompañarte en tu proceso, intentan hundirte, manipularte o confundirte de camino.

Te recomiendo que cuides con mimo tus relaciones sociales y profesionales, procurando que sean realmente auténticas, empáticas y nutritivas.

2.- Procura reflexionar sobre el entorno que te rodea y abre los ojos del corazón para ver todas las oportunidades que te presente el universo o la providencia.

Por ejemplo: una oportunidad laboral, hacer una nueva amistad, la aparición de una idea (semilla) para desarrollar un proyecto, etc.

Nada es casualidad, todo tiene un por qué y un para qué. Está atenta a tu intuición y a las sincronicidades (hechos o situaciones que se presentan inesperadamente y que llevan mensajes para ti).

Así que pon atención y empiezas a hacer cambios para vivir de otra forma tu vida.

3.- Busca ayuda profesional. No podemos ir solos por la vida, necesitamos apoyos, faros, linternas, acompañamiento, guías que nos orienten y más si estamos pasando por una situación difícil en lo personal o en lo profesional.

Busca una profesional con corazón, auténtica y que te comprende (empatía) y oriente para que puedas sanar por dentro, hacerte fuerte y recuperar el rumbo personal y profesional.

Visionarias es tu casa, un espacio cálido y seguro en el que no estarás sola.

Estarás en compañía de otras mujeres profesionales como tú y en las que te puedes apoyar, compartir y crecer.

Si necesitas orientación para superar el estrés y la ansiedad que supone un cambio personal y profesional, aquí puedes encontrarme. Ánimo, confianza en ti y en la vida 🙂

Soy Euri Mérida, formadora y psicóloga sistémica especializada en gestión emocional, reinvención y relaciones humanas con más de 20 años experiencia profesional.

Fundadora de la comunidad y web www.otraformadevivirtuvida.com

Eres una persona que quiere reinventarse, pero la crisis e incertidumbre actual hacen que tengas sentimientos y pensamientos que te hacen daño, convirtiéndose en barreras para tu desarrollo personal y profesional. Aquí estoy para darte mi apoyo.

Te acompaño para que aprendas a gestionar tus emociones, desarrolles mayor confianza y fortaleza para que te reinventes con consciencia y descubras la verdadera felicidad interior.

A través de mi método Otra Forma De Vivir Tu Vida que se basa en 4 pilares: Confiar en tu esencia. Armonizar las emociones. Potenciar tus dones y talentos. Mejorar la comunicación y acción en el presente.

Conoce mi programa de apoyo individual para acompañarte en tu reinvención profesional y aprender herramientas para superar el estrés emocional que supone emprender.

Suscríbete a mi comunidad y recibe una masterclass de regalo en video: ejercicios de mindfulness para superar el estrés emocional y reinventarse

Euri Mérida es Consultora Visionaria. Visita su espacio haciendo click aquí ⇒⇒

0 comentarios

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

+ Sobre tratamiento de datos de los comentarios

RESPONSABLE TRATAMIENTO: VISIONARIAS, S.C.

FINALIDAD:  Publicar el comentario en relación a la noticia.

LEGITIMACIÓN: Consentimiento del interesado.

CESIONES: No se prevén cesiones, excepto por obligación legal o requerimiento judicial.

DERECHOS: Acceso, rectificación, supresión, oposición, limitación, portabilidad, revocación del consentimiento. Si considera que el tratamiento de sus datos no se ajusta a la normativa, puede acudir a la Autoridad de Control (www.aepd.es).

INFORMACIÓN ADICIONAL: política de privacidad