Que el miedo no te detenga

¡Hola Visionarias!

Hoy me paso por aquí para reflexionar sobre la afirmación <<El miedo mata más sueños que el fracaso>>.

Hace poco oí una presentación sobre el miedo de un colega analista, que además tiene discapacidad/necesidades especiales, y es padre de una niña autista. Su presentación me removió muchos temas relacionados con el miedo: ‘sobreviviendo’ al miedo, gaslighting y narcisismo, la relación entre nuestro bienestar y nuestra conciencia (entender los cambios como retos), la vida como un maratón (no una carrera corta). Me surgen muchos temas tratados, no te sugiero más artículos.

Éstos fueron mis aprendizajes/recordatorios y mis conclusiones sobre cómo volvernos más audaces. Espero que te ayuden.

⇒¿Qué es una zona de confort?

Las zonas de confort son muy personales y únicas para cada una de nosotras.

Son espacios dentro de nosotras mismas donde nos sentimos seguras y en control en una situación determinada. Estos espacios identifican cómo nos sentimos físicamente, emocionalmente, mentalmente, espiritualmente… y cualquier combinación de estas áreas de nuestra vida.

⇒¿Qué pasa fuera de nuestra zona de confort?

Aquí es donde tiene lugar el aprendizaje: sobre nosotras mismas, nuestros colegas, nuestra industria, proyecto, etc.

Cuanto más nos alejamos de nuestra zona de confort, más crecemos.

«la valentía cotidiana también existe»

⇒ Cuando nos alejamos de nuestra zona de confort…

A menudo, pero no siempre, en el acto de alejarnos de nuestra zona de confort entramos en un espacio de incomodidad y dudas: la zona del miedo.

A veces carecemos de confianza en nosotras mismas para lograr lo que nos proponemos.

Podemos darnos excusas sobre lo «difícil» que es algo, nuestras creencias limitantes pueden entrar en acción y decirnos «nunca lo lograré».

<¿Por qué debería intentarlo ni siquiera?>

Podemos vernos indebidamente afectadas por lo que percibimos con las opiniones de otras personas.

Es posible que le demos demasiada importancia a lo que otras personas puedan pensar de nosotras.

⇒El miedo está bien

El miedo informa nuestra toma de decisiones; es parte de nuestras respuestas de lucha, huida y congelación. No renuncies a esa información.

Es una respuesta natural ante el peligro. Dale un ‘poder’ proporcional a la gravedad y el peligro en el que realmente te encuentras.

Estar preocupada, asustada o ansiosa no es motivo para no hacer las cosas, no nos distraigamos de lo que podrían ser grandes oportunidades para nosotras.

⇒El éxito y el fracaso pueden ser una cuestión de perspectiva personal

Los resultados son personales; seamos conscientes de que el éxito y el fracaso no son blancos o negros. A veces nuestra satisfacción con los resultados es proporcional al esfuerzo desempeñado o a los obstáculos encontrados en el camino hacia esos resultados, no al resultado en sí.

Retrocesos, adversidades, no tienen por que considerarse el final del camino. «El fracaso es un estado de transición, sólo es un estado final si lo permites». Es decir: continúa.

O en palabras de John Lennon: «Al final todo estará bien». Si no está bien, no es el final.

 

⇒¿Qué necesitamos para enfrentarnos a nuestros miedos?

Necesitamos reconocer cuándo una situación nos da miedo y usar nuestro coraje para superarla. Este es un tema perfecto para abordar con tu coach, si quieres reflexionar en equipo.

Ser valiente significa cosas diferentes para cada una de nosotras:

  • Estar preparada/ sentir confianza para asumir riesgos.
  • Levantar la mano en una reunión, ofrecer una forma diferente de trabajar u opinión contraria a la norma, probar nuevas herramientas y enfoques: la valentía ‘cotidiana’ también existe.

⇒Lo que podemos aprender al salir de nuestra zona de confort

El ponente compartió estas ideas.  Son un poco ‘cliché’ pero me parecen potentes y dignas de mención:

1.- Siéntete cómoda estando incómoda. Es decir ‘acostúmbrate’ a la incomodidad y aumenta tu nivel de tolerancia, no la evites.

2.- Reconoce y celebra a tus colegas o gente de tu entorno que se enfrenta a sus miedos. Afrontar miedos puede ser una labor en equipo, puedes apoyar a otras personas.

3.- Está bien empezar con una acción pequeña. El primer paso puede ser el más difícil. Empieza, acostúmbrate y pasa de una acción a la siguiente, ya verás cómo te ayuda.

4.- Si al principio no lo consigues, inténtalo de nuevo. El crecimiento personal es un viaje, no un destino. Nadie dice que todo tiene que salir a la primera. Cada uno andamos nuestro propio camino.

5.- No esperes a que te den permiso. Está bien trabajar en equipo, pero sin que sea un lastre. Tomamos nuestras propias decisiones y asumimos las consecuencias.

6.- ¡Diviértete! Miedo no tiene por qué referirse sólo a adversidad o situaciones dramáticas. Aprovechar oportunidades de crecimiento y trabajo en entornos retadores puede tener un gran impacto en nuestra satisfacción.

7.- No hay mejor momento que el presente. Ya lo dice el refrán: <no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy>. Y también aplica a afrontar miedos. No dejes que nada te detenga.

    ¿Qué te gustaría proponerte lograr?

    Si crees que te conviene trabajar con una coach y que yo puedo ser tu coach, no dudes en ponerte en contacto conmigo.

    <Siente el miedo y hazlo de todos modos>, como dice Susan Jeffers en su libro.

    Seamos valientes, ejercitemos nuestros músculos de habilidades 😅

    Afincada en Londres desde finales de 2002, Araceli procede de Barcelona, donde estudió administración de empresas (programa que incluye MBA de ESADE). Su programa de intercambio y prácticas tuvieron lugar en París (HEC, management, contrôle et conseil), como parte de la adquisición del máster CEMS en gestión internacional. Habla inglés y francés con fluidez.

    Los 20 primeros años de su experiencia profesional han girado en torno al software para los mercados financieros y ha ocupado roles como: formación, gestión de cuentas, consultoría, modelado de datos, desarrollo de software, lanzamiento de productos, diseño de experiencia de usuario, mejora de procesos y digitalización, entre otros…

    Paralelamente, fue acreditada como coach a fines de 2009 y ha estado trabajando como tal a tiempo parcial, uniéndose al grupo de coaches de la empresa que impartieron las sesiones de 360 grados, apoyando programas específicos, trabajando con coachees individualmente o facilitando talleres de coaching en grupo. Su desarrollo continuo como coach ha incluido el aprendizaje sobre programación neurolingüística, neurociencia, análisis transaccional, pensamiento sistémico y lenguaje limpio.

    Además, aprendió alemán y japonés, y estudió griego, sueco, italiano y portugués.

    A Araceli le interesan mucho la presencia y la comunicación y se esfuerza por facilitar que salga lo mejor de cada uno y una de nosotros, con claridad y confianza.

    Lo que queremos, por qué lo queremos, cómo lo vamos a lograr, establecer planes, ser flexibles pero responsables, actuar con compromiso y aprender de lo que funciona y lo que no es lo que rige sus relaciones de coaching.

    A Araceli le fascina dar opciones a las personas, armarlos con criterios para elegir las batallas más importantes para ellos y ellas y con la autonomía para lidiar con la incertidumbre.

    Araceli también cree en corresponder. Desde ser voluntaria en Amics de la Gent Gran, visitando semanalmente a la misma anciana durante cerca de 3 años, hasta formar parte de una asociación de estudiantes, una asociación de empleados, el consejo escolar de sus hijos durante 6 años o participar en la junta de dirección de una organización benéfica, ella no huye del trabajo extra o la responsabilidad, llevando consigo con una mentalidad de servir, mejorar y trabajar por la igualdad y la justicia.

    Por último, pero no menos importante, Araceli es una gran aficionada al deporte y disfruta de la lectura y las manualidades.

    Blog: https://energiaforma.com/blog-y-podcast/ 

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    Araceli Higueras es Consultora Visionaria. Visita su espacio haciendo click aquí ⇒⇒

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