Disfruta del sol en tu piel

Ahora sí que ha llegado el verano, una de las estaciones preferidas del año ya que nos llena de energía y nos invita a salir. Y ahora que el sol y el calor han hecho plena aparición, somos mucho más conscientes de la necesidad de proteger la piel aunque lo cierto es que deberíamos hacerlo todo el año.

En cuestión de piel, es una época muy peligrosa ya que de la fotoexposición depende el 70% de nuestro envejecimiento cutáneo debido a las alteraciones que provocan las radiaciones UV. Por otro lado, hay que tener en cuenta que el sol es necesario para sintetizar vitamina D, fijar el calcio a los huesos y nuestro bienestar emocional, entonces ¿dónde encontrar el equilibrio?

El mejor modo es empleando la protección solar que debe contener distintos tipos de filtros.

«Si no se emplea la protección solar de manera tópica a través de la cosmética, puede llegar a haber mutaciones en el ADN celular que deriven en cáncer de piel. Lo mejor es aplicar una protección solar de amplio espectro que proteja tu piel de todas estas radiaciones».

¿Qué son los filtros y en qué pieles se recomiendan?

  • Filtros físicos: Actúan como una pantalla reflectora haciendo que la radiación solar rebote sobre la piel, son una especie de escudo. Los más conocidos son el óxido de zinc y el dióxido de titanio, considerados seguros por la FDA (Food and Drug Administration) y la Comisión Europea; de esta manera, se recomiendan en pieles alérgicas y reactivas, también cuando existen lesiones y/o cicatrices y para quienes se han sometido a tratamientos de láser o peeling químico recientemente. Por sus características, también son los más recomendados en niños menores de 6 años, aunque estos deben reducir al máximo la exposición solar y evitar totalmente hasta los 6 meses.
  • Filtros químicos: Se encargan de absorber las radiaciones modificándolas y minimizando su impacto. Su aplicación suele ser más fácil ya que permiten una textura fluida. Son filtros recomendados en pieles sanas que no tengan ninguna de las alteraciones anteriormente mencionadas.

     

  • Filtros biológicos: Realmente no son filtros solares como tal sino antioxidantes que actúan junto a los filtros físicos y químicos para evitar la formación de radicales libres y potenciar el sistema inmunológico. No están recomendados por sí solos en ningún tipo de piel.

¿Cuáles son las radiaciones solares que afectan a mi piel?

  • Radiación UVA: Se relaciona con el envejecimiento prematuro y también con los procesos cancerosos de la piel. Son capaces de penetrar hasta la dermis.
  • Radiación UVB: Es la que provoca eritema y quemaduras y junto con la anterior, también participa en la formación de cáncer cutáneo. Se quedan en la epidermis, la capa más superficial de la piel.
  • Radiación UVC: Daña el ADN celular por lo que favorece la aparición del cáncer. Esta radiación es bloqueada por la capa de ozono.
  • Radiación Infrarroja (IR): Son los que provocan el aumento de temperatura de la piel y a nivel interno: pérdida de colágeno y elastina, por tanto acelera el envejecimiento y daño indirecto al ADN.
  • HEVS o luz azul: esta luz no solo procede del sol, también procede de las pantallas de dispositivos digitales (móvil, tablet, ordenador, etc). Es la que más favorece la aparición de manchas.

Fuente: Lalo Hernández (Unsplash)

¿Cómo aplicar el protector solar adecuadamente?

Fuente: Cody Black (Unsplash)

No te cuento nada nuevo si te digo que el tan deseado bronceado es un mecanismo de defensa de la piel frente a la radiación solar. Pero lo que quizás no sepas es que este sistema de protección llega a agotarse y, si no se emplea la protección solar de manera tópica a través de la cosmética, puede llegar a haber mutaciones en el ADN celular que deriven en cáncer de piel. Lo mejor es aplicar una protección solar de amplio espectro que proteja tu piel de todas estas radiaciones.

    • Aplicar la cantidad adecuada: se recomiendan 9 cucharillas de café para todo el cuerpo o seguir la regla de los dos dedos, es decir, aplicar la cantidad de protector que caben en dos dedos por cada zona del cuerpo.
    • Aplicar antes de salir de casa: lo ideal es aplicar el protector unos 20 minutos antes de la exposición solar y reaplicar cada dos horas como máximo y cada vez que realicemos deporte, tras los baños prolongados y tras el secado con toalla.
    • No olvidar las zonas problemáticas: hay que recordar aplicar el protector en las zonas olvidadas como orejas, nuca, tabique nasal, manos o empeines.
    • No emplear protectores de la temporada anterior salvo que no se hayan abierto. Los protectores, como cualquier otra crema, degradan sus ingredientes con el paso del tiempo, esto hace que pueda haber perdido la función protectora.

¿Cómo protegernos adecuadamente?

Fuente: Nikola Radojcic (Unsplash)

Aunque empleemos adecuadamente la protección solar, es recomendable seguir una serie de pautas que minimicen la exposición solar, sin olvidar que la piel tiene memoria y debemos protegernos desde niños:

  • No tomar el sol entre las 11 y las 17 horas de máxima incidencia de la radiación solar.
  • Vestir con ropa cubriente en brazos y piernas. Si tienes una piel especialmente clara, lo ideal es buscar prendas que filtren la radiación solar.
  • Emplear gorros y sombreros que protejan zonas como la cara, la cabeza, las orejas y el cuello.
  • Usar gafas de sol que bloqueen la radiación UVA y UVB.
  • Evitar la exposición solar si tomas medicamentos fotosensibilizantes: salicilanilidas, antibióticos, sulfamidas, antihistamínicos o anticonceptivos entre otros.

4 sencillos pasos para proteger nuestra piel

#1

Exfoliación
Ayuda a eliminar las células muertas que se acumulan en la piel por lo que al eliminarlas el bronceado es más uniforme. Comenzar la temporada estival dejándote mimar por las manos de tu especialista en belleza, la esteticista, es un placer inconmensurable.                              

#2

Hidratación
Una piel hidratada es una piel sana. Lo ideal es emplear cremas hidratantes, que nos aportan agua; humectantes, que evitan que se evapore el agua de la piel y si contienen antioxidantes, ya tenemos combo ganador. Un truco para mantener la hidratación es aumentar la ingesta de líquidos.

#3

Alimentación
Es cierto que solo con una buena alimentación no lograremos que nuestro cuerpo quede totalmente protegido pero sí nos puede ayudar a fortalecer la piel  frente a la agresión de la exposición solar.

#4

Protección solar
Aunque habituemos a emplear la protección solar cuando vamos al campo o a la playa, es cierto que la deberíamos utilizar en nuestra rutina diaria: al hacer deporte, al pasear en el parque o mientras conducimos. Recuerda que el protector solar más adecuado es el que te aplicas, actualmente existen multitud de texturas que se adaptan a nuestro ritmo de vida.

María Gómez

Esteticista dedicada a la imagen personal. Desde hace más de 20 años ha sido formadora de grandes casas cosméticas españolas.

Realizó los estudios de estética debido a su pasión por la belleza; sin embargo, con el paso de los años y la experiencia, se dio cuenta de que no hay nada más bello que el bienestar físico y mental buscando una filosofía 360º para trabajar la imagen desde el interior.

En 2017 decidió especializarse en Estética Oncológica realizando el Curso Superior de Estética Oncológica que ofrecía la Asociación Española de Estética Oncológica a través de la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid.

Para María Gómez el aprendizaje continuado es fundamental en un terreno con tantos cambios, por lo que en marzo de 2022 realizó un amplio reciclaje de la mano del Oncology Institute of Aesthetic en Barcelona..

Actualmente se encuentra dando forma a su proyecto más personal: Innixi, tu espacio personal. Un centro de belleza especializado en oncología que abrirá sus puertas en Sevilla en el mes de septiembre para ayudar a mejorar la autoestima y calidad de vida de los enfermos de cáncer a través del poder terapéutico de la imagen personal.

Más información aquí: www.innixi.es

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