El tiempo y la importancia que damos a cada una de nuestras actividades tiene efectos sobre el cuerpo físico.

Imaginar que exageramos algunas de nuestras conductas nos ayuda a comprender cómo influyen en nuestra estructura corporal.

Si fuéramos un organismo centrado en comer

El cuerpo es un excelente gestor de recursos

Cada una de nuestras acciones es información que el organismo usa para decidir cómo reparte la energía disponible en ese momento. Busca siempre el mejor rendimiento con el mínimo coste. Por tanto, nunca destinará recursos a un sistema que no necesite involucrarse en nuestras prioridades,

Para fortalecer el cuerpo es imprescindible que necesitemos un cuerpo fuerte

El cuerpo se reorganiza siempre para reforzar nuestras acciones, para que cada vez hagamos mejor aquello que hacemos.

Si el sistema detecta que desplazarnos es imprescindible, nuestras piernas y pies desarrollarán la fuerza suficiente para hacerlo. Cuando percibe que criar y portear es prioritario, nutre y da vigor a nuestras pelvis, vientres, manos y pechos. Si cocinar es esencial, nuestras manos se tornarán hábiles igual que nuestro olfato y gusto. Y así sucesivamente.

El cuerpo busca siempre la coherencia, toma decisiones en función de lo que haces y no de lo que dices. Con ello quiero decir que para estar en forma no es suficiente con pensar lo importante que es que lo estés y hacer lo que consideras que es necesario para ello. Para estar en forma, lo primero es que tu día a día te requiera una buena condición física.

Si nuestra forma de vida requiere una mente potente, pero el vigor, la fuerza, la resistencia o la agilidad no son prioritarias, el cuerpo no va a favorecerlas. Pero si modificamos algunos hábitos, el cuerpo los detectará y empezará a reorganizarse para realizar las nuevas tareas de la mejor forma posible.

Comunicar al cuerpo que necesitamos estar en forma

Recuerda que a él no le puedes engañar con una hora de gimnasio. Pero si tu vida cotidiana te pide estar en forma, se pondrá manos a la obra para que lo estés.

Antes de ponerte con el ejercicio, apuesta por el movimiento

Aumentar la necesidad de movimiento durante el día es una excelente estrategia para invitar al cuerpo a ponerse en forma.

Estas cuatro pautas no te serán difíciles de introducir:

• • Para tentar al cuerpo a desarrollar la resistencia, deja el coche siempre que puedas ir andando o en bicicleta.
  • Si quieres recuperar la agilidad y destreza en el movimiento, usa los electrodomésticos con mesura y recupera el quehacer diario manual.
  • Para que la fuerza vuelva de manera natural, no lleves más peso del que puedas aguantar ¡pero tampoco menos!
  • Si quieres que tu vitalidad aparezca, cada vez que nutras tu piel con aceites o cremas hazlo con vigor, date un buen masaje.

Si además de esto dedicas un tiempo a la semana a realizar algún ejercicio es fantástico. Pero sin la presencia de la necesidad de movimiento en tu vida cotidiana, el ejercicio no será suficiente para generar un cambio significativo.