En la historia escrita de la humanidad, las mujeres han sido las grandes olvidadas; sin embargo, su aporte a la salud ha sido fundamental en la historia de todas las civilizaciones. Este artículo forma parte de un trabajo sobre el rol de la Mujer Cuidadora en la historia.

Segunda Parte

“La salud es belleza y la más perfecta salud es la más perfecta belleza”
Wiliam Shenstone

La mujer no sólo interviene en las actividades propias del hogar, sino que en gran número de casos participa en el logro de los ingresos necesarios para el sustento familiar y su administración.

Aunque al principio la producción social global de la mujer era de escasa importancia, ésta se ha venido incrementando probablemente porque el estado ha asumido parte de sus actividades cotidianas, como son la educación, la prevención de las enfermedades y la atención a la salud.

Este incremento en la participación de las actividades productivas de la mujer la ha llevado a una situación semejante a la del hombre, como ha sucedido en las acciones de salud. Situación que debe hacerse relevante no sólo por las dificultades que ha tenido que vencer en algunas épocas de la historia, sino porque esta actividad no ha hecho que abandone las que tradicionalmente le han sido confiadas.

Al contrario, estas funciones las desarrolla más eficientemente a medida que aumenta su preparación.

Tradicionalmente y vinculado directamente con valores y asignación de roles familiares, el cuidado a la salud en el hogar se ha establecido como responsabilidad de la mujer. La atención recae mayormente sobre la mujer. El tiempo de dedicación y tipo de cuidados requeridos para el cuidado de enfermos, puede representar la interrupción de carreras profesionales, tiempo perdido de trabajo y, especialmente, pérdidas financieras.

Por otra parte, la emergencia sanitaria por la Covid-19 disparó la prevalencia de depresión en las mujeres a un 33 por ciento. No sólo por el coronavirus, sino también por lo vivido en el trabajo antes, durante y después de la pandemia en calidad de cuidadoras de sus familiares en sus hogares.

La depresión tiene distintas causas y la vida laboral es una de ellas. Los problemas en el trabajo “son un componente fundamental para que las personas se depriman”. Con la pandemia, la situación agravó en el contexto de las nuevas exigencias laborales durante pandemia, de la mano del clima laboral y el miedo a enfermarnos.

Los problemas asociados a los cuadros depresivos están vinculados a la situación laboral: acoso laboral, jornadas de trabajo excesivas en horas, conflictos con compañeros, falta de reconocimiento, violencia en el ambiente laboral, la violencia de género en el trabajo y la violencia exterior que pueden padecen las personas en el ejercicio de su trabajo.

Además, en las mujeres se adicionan otros factores a la problemática en torno al cuidador: dedicarse exclusivamente al trabajo del hogar, cuidar a una persona enferma, pertenecer a un nivel socioeconómico bajo, el desempleo, consumir sustancias adictivas, ser migrante, etc.

Algunas propuestas para cuidar la salud de las mujeres

Nacer, crecer, dar los primeros pasos, las primeras palabras, la primera menstruación, la primera relación de pareja, el primer embarazo, los primeros “sofocos”, la madurez…. La vida es una sola, hay que vivirla y no dejar nada por hacer. Vivimos en un mundo de prisas, premuras… de “tengo mucho que hacer”.  Las mujeres somos madre, esposa, hija, hermana, amiga, ama de casa, profesional y directora de empresa… Ya no hay más horas en el día para hacer más cosas… ¿hemos dejado tiempo para nuestra salud?

Es muy seguro que a lo largo de todas las horas del día hayamos tenido tiempo para cuidar a nuestros seres queridos, de hacer las labores de la casa, recoger los niños del colegio, cuidar de nuestros familiares mayores que necesitan nuestra atención, preparar los informes para la reunión del día siguiente, hacer la compra,… pero no nos hemos parado, muchas veces, ni siquiera  a comer, mal mordisqueamos un bocado de cualquier cosa que hemos sacado del refri o nevera o simplemente tomar un café, con la excusa de que ….”al terminar ceno bien”.

Debemos en primer lugar, dedicar tiempo a nuestra salud, vigilar nuestro cuerpo, observarlo y comunicar cualquier alteración o cambio que podamos encontrar. Debemos prevenir. La prevención conlleva una mejor calidad de vida y una mayor expectativa de vida.

No podemos cuidar a nuestros seres queridos, sí nosotras no estamos sanas, si no nos hemos cuidado. Debemos prestar especial atención, incluso diría que con prioridad a nuestro bienestar físico y mental. La mujer debería primeramente por bien de ella, y también por el bien de su familia, conocer su cuerpo, su fisiología, las distintas etapas de la vida, los cambios que se producen en cada uno de ellos… lo que ayudará a tomar decisiones con las que mejoraremos la salud y con ello la calidad de vida. Esto, en definitiva, sería una forma de aplicar la prevención primaria: evitar o retrasar la aparición de las enfermedades.

Las mujeres cometemos un grave error: cuidar a los demás desatendiendo nuestra primera obligación: cuidar nuestro cuerpo, ya que él es “único” y no podremos reemplazarlo, ni sustituirlo. No nos acompañará hasta el final de nuestros días. Por ello, lo primero que debemos hacer es cuidarnos, procurando “prevenir” cualquier tipo de alteración y, en el caso de producirse algún cambio o tener algún malestar… consultarlo con las personas especializadas que nos puedan informar / solucionar / aclarar el tema: los médicos.

No debemos posponer la visita al ginecólogo y con ello los estudios pertinentes. Todas sabemos que tenemos una vista anual obligatoria. Debemos hacer los autocontroles mamarios. No debemos subestimar las enfermedades coronarias, ya que los problemas cardiovasculares son verdaderamente importantes y muy frecuentes en la mujer y, en especial, en la mujer menopáusica. No debemos olvidar de “controlar la ingesta de calcio en nuestra dieta” para evitar la tan frecuente enfermedad en la mujer: “la osteoporosis”.

No debemos desatender el cuidado de nuestra piel, ya que se trata de la frontera permeable que delimita el mundo exterior del interior, además de ser el órgano más grande del cuerpo humano con dos metros cuadrados de superficie y cuatro kilos, al margen de considerarse como el tercer pulmón- por su función de eliminación de toxinas y de respiración cutánea. Para tal propósito utilizaremos protectores solares con el factor adecuado y cremas hidratantes que protejan nuestra piel de las inclemencias externas y la mantengan hidratada.

No debemos olvidarnos de alimentarnos de manera adecuada, con dietas antinflamatorias ni tampoco dejar de realizar algún tipo de ejercicio físico aeróbico. Con esto, además de tener nuestro cuerpo fuerte, sin contracturas ni sobrepeso, reduciremos los niveles de estrés. Tampoco debemos olvidar que a una determinada edad llega “la menopausia” y nuestros niveles de estrógenos bajarán y con ello la posibilidad de sufrir algún tipo de enfermedad cardiaca, osteoporosis….

Para tener buena calidad de vida, debemos prevenir el desarrollo de enfermedades, algunos problemas pueden causar enfermedades con mayor frecuencia en ciertas etapas de la vida, por lo que deberemos procurar llevar una vida sana, con una dieta equilibrada, evitar el consumo de tabaco y alcohol, llevar una vida sexual plena y satisfactoria y realizar ejercicios moderados un par de veces por semana. Sin olvidar dormir el número de horas adecuadas.

Nuestra salud es un aspecto en nuestra vida que debemos cuidar a través de un conjunto de acciones cotidianas y desde la prevención. Nuestro bienestar físico y mental es fundamental para poder desarrollar plenamente nuestras actividades, hacerle frente al estrés de la vida diaria, ser productivos en el ámbito laboral y personal, y con ello contribuir positivamente con la sociedad.

En ese sentido, es fundamental priorizar nuestra salud y definir acciones que contribuyan a mantenernos saludables, tanto en el aspecto mental como físico, para así lograr un equilibrio que nos permita hallar un bienestar integral. Es de tal relevancia que el 28 de mayo de cada año se celebra el Día Internacional de la Salud de la Mujer, para recordarnos que debemos apoyar a las mujeres para que eviten problemas de salud y que alcancen una mejor calidad de vida.

Realidad demográfica en México

Jornadas de Salud en México en el «mes rosa». Diario «El Sol de Puebla» (26/10/2021)

Comentarios finales

Las sociedades antiguas siempre han defendido el valor del cuidado por parte de la mujer como innato y necesario para su civilización.

Así, algunas civilizaciones no permitían a las mujeres desarrollar labores fuera del hogar, a excepción de estas, consideradas propias de la naturaleza femenina, y así lo dejan ver en sus textos, costumbres, hechos históricos y símbolos.

Todas las sociedades occidentales han bebido de esa tradición grecorromana, donde la mujer supone un elemento clave en el buen funcionamiento de la sociedad, y los valores de lo femenino salen del hogar y se constituyen en el garante del cuidado de toda la sociedad.

Estos valores, ponen de manifiesto el diálogo social entre las tradiciones y civilizaciones de diversos ámbitos y épocas en torno a un elemento esencial en todas ellas: la mujer cuidadora.

Desconocemos muchas de nuestras valiosas mujeres que utilizaron su imaginación, su voluntad, sus fuerzas y a veces su vida para contribuir en la construcción de una sociedad más justa para mujeres y hombres.

Muchas mujeres tuvieron que luchar contra la incomprensión de la sociedad de su tiempo, o contra el fascismo o el racismo, o simplemente contra una absurda discriminación basada en el sexo, la clase social o la identidad étnica.

Algunas como Marie Curie con sus dos premios Nobel han pasado a la posteridad, pero muchas otras han caído en el olvido convirtiéndose en las grandes olvidadas de nuestra historia.