Violencias Invisibles

Violencias Invisibles

Foto de Kristina Flour (Unsplash)Te quiero contar una historia... “Érase una vez una rana que estaba nadando dentro de una cazuela llena de agua. Aunque ella no lo sabía, la cazuela se estaba calentando a fuego lento. Al cabo de un rato, el agua estaba tibia. A la...

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Este es un cuento verdadero

Este es un cuento verdadero

Este es un cuento verdadero, tan real como puede ser cualquier historia que uno vive: mucho hecho y bastante percepción subjetiva. Mi compañía más fiel ha sido el dolor de cabeza, de modo que he probado casi todas las alternativas para analizarlo, entenderlo,...

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Melanoma: lunares con historia

Melanoma: lunares con historia

El pasado 23 de mayo se celebró el Día Mundial contra el Melanoma, a fin de sensibilizar y concienciar a la población acerca de este tipo de cáncer de piel, así como la importancia del diagnóstico precoz. La campaña creada para este día se llama “Lunares con...

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¿Qué hacemos con la Viruela del Mono?

¿Qué hacemos con la Viruela del Mono?

Aunque la viruela del mono tiene síntomas similares a la viruela erradicada desde 1980, presenta menor gravedad y contagio. Durante el mes de mayo, Reino Unido, España, Portugal, Bélgica, Italia y Estados Unidos, entre un total de 12 países hasta ahora,  han informado...

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La Sanación es un camino, no un fin

La Sanación es un camino, no un fin

Ir hacia adentro de nuestras emociones y motivaciones, a lo más profundo de nuestro interior, se dice fácil, pero no lo es. En la práctica es una tarea muy dolorosa, sobre todo, si en ese reconocimiento de lo que sentimos y pensamos tenemos que hacer un viaje muy...

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Importancia de la oncoestética para el paciente oncológico

El diagnóstico de cáncer es con mucha probabilidad una de las noticias más duras que puede recibir una persona y, aunque en la actualidad el pronóstico de supervivencia es muy esperanzador, sus secuelas físicas y emocionales dejan una profunda huella.Foto de Sarah...

Estética Oncológica: una especialidad con mucho corazón

¿Cuál fue el detonante que me llevó a tomar acción y formarme en Estética Oncológica? Hace ya más de 8 años pero nunca olvidaré a aquella clienta entrando en mi centro, la noté apesadumbrada, se sentó frente a mi mesa y me dijo “Vicky tengo cáncer de mama y no sé qué...

Salud psicológica en mujeres con cáncer de mama

Fuente: Shotprime9 recomendaciones para cuidar tus emociones y la autoestimaEl impacto del diagnóstico de cáncer de mama, es como una ola que golpea el corazón y revuelve todo tu ser. Cuidar tu salud emocional y autoestima es fundamental para poder afrontar la...

El cuerpo siempre avisa

Foto de María Gabriela BermúdezEl cuerpo siempre avisa. El de mama fue mi segundo. Me dolía constantemente el seno derecho, resolví hacerme una mamografía. Mi madre acababa de morir de cáncer de pulmón con metástasis en la cabeza. Y a pesar de la dolorosa pérdida, yo...

Más investigación para el cáncer de mama metastásico

Unas zapatillas de deporte en tu armario son claves para combatir el cáncer de mama. Así de simple. Esto significa, como seguramente lo supones, que es esencial el deporte para poder combatir este mal que ha afectado a más de de 2,3 millones de mujeres en el mundo en...

Cáncer de Mama: algunos datos

El cáncer es una de las principales causas de morbi-mortalidad del mundo. La International Agency for Research on Cancer estimó que en el año 2020 se diagnosticaron aproximadamente 18,1 millones de casos nuevos de cáncer en el mundo y que dicha cifra aumentará en las...

La tecnología, una aliada contra el cáncer de mama

¿Cómo puede ayudar la tecnología en el Cáncer de Mama? En este especial sobre cáncer de mama no podía faltar la tecnología. La tecnología es una herramienta fundamental en la lucha contra el cáncer de mama. En el cáncer de mama, actuar de forma temprana se convierte...

Sobrevivientes del cáncer de mama: tener un propósito de vida como sanación 

“La palabra cáncer no es necesariamente muerte. Ayuda a uno a hacerse más fuerte. Veo el cáncer como un proceso que uno va a pasar, pero está en ti si lo dejas apoderarse de tu mente”Brendalis Ramírez. ¿Qué pensarías o sentirías si de forma inesperada recibes un...

Teta ausente

"...Sabes que ya no son sus pechosSino lo épico tatuado en sus almasLo que de ellas te atrae." Toda humana existencia vino de un parto adolorido El crío no nace limpio de traumas ¿Acaso sentir el sufrimiento de la madre naturaleza al pujar para parir Con su placenta...

Un viaje muy complicado…el de mi cáncer de mama

Surgen esos miedos a soltar, a soltar lo que creías que dependía de ti, a soltar lo que los demás dirán de ti, a soltar si lo que quieres hacer “valdrá o no valdrá”, a soltar esas ganas de controlarlo todo porque sabes que en el fondo controlarlo todo te daba...

Querida familia…

Me di cuenta que yo sola os fui metiendo en esta peligrosa trampa, porque cuando yo no esté, necesitareis que alguien haga de madre, buscareis una madre o un padre que os salve de vuestras responsabilidades y en lugar de encontrar una pareja que os acompañe en el...

Tendencias 2022 en el sector Salud

Para mi inicio como integrante del equipo de Visionarias, quiero destacar un tema de relevancia a propósito de la pandemia que, desde finales del 2018, azota a la humanidad. A tal efecto, me parece importante que reflexionemos acerca de qué aprendimos del año que...

¿Quieres conocer algunas estrategias que te ayudarán a alimentarte bien durante la menopausia?

Por  Adriana Rojas

Cuando llega el final de ciclo menstrual, la mujer debe modificar su alimentación, porque en esta etapa, muchas veces podemos tener sobrepeso y altos valores de grasa en el cuerpo, asegura la Nutricionista y Dietista Minerva Camero.

También, con la menopausia,  se incrementa la pérdida de masa muscular, lo que acelera el proceso de envejecimiento, ya que perdemos colágeno y elastina, razón por la cual, según la especialista, debes asegurar tus requerimientos de proteínas.

Adicionalmente, apunta Camero, debido a la sintomatología de la menopausia; como pueden ser los calores o los cambios de humor, hay alimentos que pueden favorecer la disminución de estos síntomas como, por ejemplo, isoflavonas de soja o alimentos que contengan triptofano; que hacen que la serotonina, que es la hormona de la felicidad, aumente. El pollo, el plátano y el chocolate son algunos de esos alimentos.

Recuerda la especialista que la menopausia se diagnostica al pasar un año completo en el que la mujer deja de menstruar, aunque advierte, que esto no quiere decir que la sintomatología no pueda comenzar desde antes.

Visita a Minerva Camero en su IG haciendo click aquí

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DRA. BETTINA COLMENARES
Soy Médica Cirujana y gerente de salud con más de dos décadas de experiencia. Especialista en cirugía general, particularmente cirugía laparoscópica y ginecológica y Fellow del American College of Surgeons. 

Los médicos somos líderes en Salud y Bienestar para llevar el conocimiento médico y recomendaciones a nuestras comunidades. Formar parte del extraordinario equipo de Visionarias es parte de honrar mi compromiso de transmitir mi conocimiento médico, con compromiso, responsabilidad y ética a las comunidades de la aldea global que somos

ADRIANA ROJAS
Soy Periodista con amplia trayectoria como Coordinadora Editorial, reportera y corresponsal, en diferentes medios de comunicación social de Venezuela. Soy Redactora, especialista en temas de Salud y Bienestar integral, y me he formado en España como Community Manager y Marketing de Contenidos y Copywritter.

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